感觉人生就是一个不断理清的过程，慢慢得出自己想要什么的结果，能感受到什么是我想要的生活，什么不是。这种随着时间的改变真的很奇妙 
清香可颂燕麦奶
boosted
说到负面/痛苦情绪，象友们已经说到了不少很好的点。想再补充一个以前读到过的"sit with it for a while"的概念：既不是把忍受痛苦作为美德/意志力，也不是第一时间去寻求多巴胺，而是允许它现在暂时和自己共处一会儿。见过两个形式上互文又内核相同的比喻：
1. 情绪像火车，人像站台。不同的情绪都会停靠在你的站台上，然后再开走。不停地专注于痛苦情绪就像不停地上下这列火车，反而不让它顺畅地离开站台。
2. 情绪像潮水，人像海边的礁石。潮水不时会淹没礁石，但落潮时又退去、礁石重新露出。如果不允许潮水漫过礁石、修筑高高的堤坝，发生溃堤反而是危险的。
"sit with it for a while"的意义我认为在于通过切身体验去熟悉一种情绪的形状、不再恐惧它的停留，然后“允许停留”give it space to talk (or not talk)，让它传达它想要传达的message，之后才能unpack that message、并做出行动(让情绪fulfil its purpose后它会自行离开)。
最后，正如所有mental health advices都有自己的context，能"sit with it for a while"的前提是人还处在一个大致balanced/functional的状态。长期off-balance/dysfunctional的情况下，我觉得让自己(哪怕只能短暂)恢复到functional的底线是最重要的。
诶诶很难能感这么重的冒，还是一个人在外地 
昨天去小时候住过的街道喝咖啡，在二楼隔着玻璃窗看楼下的十字路口，一种以前的记忆扑面而来，熟悉又陌生的街道，怀念之感 
但是想了这么半天，我估计我还是会在圣诞节或者她们生日的时候送礼物and手写贺卡 
也不是一两年这么想了 
最近几个月的精神都有些脆弱，就像之前一个人跟我讲过“谁离了谁都能活”一样，我是不是也该试着放手，不要给予那么多呢？回想起来我这几年都有给我的好朋友们精心准备礼物，但得到的回馈（包括精神和物质层面）都挺少的，我很喜欢给她们准备礼物，但实际生活当中其实不太能经常见到面，所以在网络上经常不聊天、得不到回馈这件事会让我害怕我们是不是没那么要好了，是我们不合适了吗？你们有了新朋友会忘记我吗？虽然但是也没办法问出口(T_T)而且到底什么程度才是好朋友呢？好朋友也会闹掰的吧？人在成长中也会变，也有变得聊不到一块儿的情况，那你们会抛下我走掉吗？总之不能再想了，再想会更伤心。不知道这种脆弱的感觉还会持续多久…………对我来说这是一道很难甚至无法愈合的疤痕
这几天小鸟暂时放我房间里养，享受了每天清晨的免费叫醒服务（其实一点也不享受
最近越来越容易回忆起以前的一些片段，美好得令人恍惚
饿得三口解决一个鸡蛋 
今天养的花鸟鱼鱼卵都出了点问题，又是去宠物医院又是收拾又是找不同店家问问题，整个人特别焦躁 
omg这次应该是坚持运动最久的一次（虽然也没久到哪里去
月末看看这个月有没有效果
大脑一片浆糊之感
学习好难，好费脑子，学不进去的时候很想直接在地上撒泼打滚大喊不想学啦
健身后的每一天都仿佛是cheating day 
今天好像跑猛了，屁股和大腿根有着火之感
最近在运动，但发现越吃越多，好难控制住嘴 
这段时间居然因为很无语的事情没有学语言，我真是罪该万死 
写完了令人作呕的论文 
喜欢说废话
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