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提醒自己一下,光付出没有收获的事情就不要做了,不要陷入一些泥潭 :Aru_0010:

哈哈……收到了好朋友送来的圣诞礼物 :Aru_0181: 我提前三个多月过圣诞噜!

Wow,找到了一个高中用的笔袋,里面还有一些当时的小纸条,发现我写字是真难看(……就像一条一条小虫子爬过的痕迹 :Aru_0190:

好想念家那边的秋天,讨厌现在这个地方的秋天 :blobcatcomfsob:

快快到圣诞节吧!最喜欢在这个时候回顾自己给自己每年定的todo list(即使根本没有完成过 :Aru_0520: ),然后再期待明年该有什么计划?不知道从什么时候开始对圣诞节有一种期待,提到这个词脑海里总是温暖、闪烁着灯光的。只可惜今年不能像去年那么自由,来看看今年圣诞节能做些什么吧。虽然才九月初,但还是怀抱着期待。

这两周在尝试着早睡早起,虽然有几天完全做不到,但现在也慢慢适应了。还发现早餐吃得好是真开心,一天的好开始 :Chip_eheyhey:

上课的老师很年轻,感觉并不是老古板,lucky :Aru_0180:

回忆好珍贵,现在很珍贵,未来也很珍贵,但明知道现在不是心安理得沉溺在回忆里的时间却还是会因为一些事情被拉扯进去,就像是恍惚间面前就成了小时候住的那个小区,那些气味和触感都扑面而来,不知道为什么这几年一直很向往小学和以前的时光,时不时就会沉入回忆里,好的和平常的都变成了有光泽的珍珠,水汽也顺着脊髓渗进鼻腔,好想哭。

听了一首歌直接被拉回鼻腔里充斥着湿润感的一段时光

看了个好可爱的东西,非洲母象和亚洲母象交流,亚洲母象好奇非洲母象为什么会有牙,用鼻子去摸,非洲母象为了方便她去摸还张开嘴让她看。

感觉人生就是一个不断理清的过程,慢慢得出自己想要什么的结果,能感受到什么是我想要的生活,什么不是。这种随着时间的改变真的很奇妙 :blobcatsadlife:

说到负面/痛苦情绪,象友们已经说到了不少很好的点。想再补充一个以前读到过的"sit with it for a while"的概念:既不是把忍受痛苦作为美德/意志力,也不是第一时间去寻求多巴胺,而是允许它现在暂时和自己共处一会儿。见过两个形式上互文又内核相同的比喻:

1. 情绪像火车,人像站台。不同的情绪都会停靠在你的站台上,然后再开走。不停地专注于痛苦情绪就像不停地上下这列火车,反而不让它顺畅地离开站台。

2. 情绪像潮水,人像海边的礁石。潮水不时会淹没礁石,但落潮时又退去、礁石重新露出。如果不允许潮水漫过礁石、修筑高高的堤坝,发生溃堤反而是危险的。

"sit with it for a while"的意义我认为在于通过切身体验去熟悉一种情绪的形状、不再恐惧它的停留,然后“允许停留”give it space to talk (or not talk),让它传达它想要传达的message,之后才能unpack that message、并做出行动(让情绪fulfil its purpose后它会自行离开)。

最后,正如所有mental health advices都有自己的context,能"sit with it for a while"的前提是人还处在一个大致balanced/functional的状态。长期off-balance/dysfunctional的情况下,我觉得让自己(哪怕只能短暂)恢复到functional的底线是最重要的。

诶诶很难能感这么重的冒,还是一个人在外地 :blobcatcomfsob:

昨天去小时候住过的街道喝咖啡,在二楼隔着玻璃窗看楼下的十字路口,一种以前的记忆扑面而来,熟悉又陌生的街道,怀念之感 :Aru_0160:

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创神星

Quaoar是一颗足够远也足够小(同时域名还没有被抢注)的矮行星!希望这里能成为一个自由的栖息地。