草莓小偷 @[email protected]

布兰妮传记写不像人们想象的那样，她以前不是拉拉队长而是篮球队的，其实郭碧婷也是，她小学是全台第一名的女足校队主力，结果她爸不让她走这条路，说我把你生的这么漂亮你去踢球？她后面采访都说梦碎了，感觉人生没有方向，什么决定都做不了

这个浏览器扩展让你只搜索 AI 出现之前的互联网内容

#chatgpt 3 年前上线之后直到现在，互联网充斥了很多 AI 生成的垃圾内容，以至于你现在用 #google 搜索，很大可能搜到的都是 AI 生成的内容。

这个浏览器扩展可以让谷歌的搜索结果只返回 2022年 11 月 30 号之前的内容 （2022 年 12 月 1 号 ChatGPT 上线）

我试了一下，用这个扩展搜索 how to install java （P1），和不用扩展直接搜索的结果 （P2)

这个扩展(P3)如今支持如下搜索引擎：

#google
#duckduckgo
#reddit
#quora
#stackexchange
#pinterest
#youtube

你需要手动在这个扩展里搜索才生效。

https://tegabrain.com/slop-evader

#1link1day #长毛象安利大会

听播客讨论女扮男装的影视剧，我现在感觉这种类型真的是各方面都问题很大，仔细想想会觉得异性恋关系非常的可悲。
首先最大的一个问题一个困惑就是，这个喜欢上自己好兄弟（女扮男装的女主）的男主真的是异性恋吗……内心痛苦挣扎审视自己是不是同性恋结果最后发现好兄弟是女人那就可以顺理成章在一起了，这个逻辑实在是有点太糟糕了……观众因为知道男主的好兄弟其实是女主，所以看得时候也不会觉得有什么，感觉就是在拿性少数群体的觉醒和自我认同开异性恋玩笑，本质还是homophobia
从女主的角度来看，女主女扮男装通过男性的身份和男主培养出的bromance其实是异性恋男女接触中不会出现的平等且尊重的关系，我觉得观众喜欢看也是因为这种打入男性圈子内部的感觉，但这个真的让人觉得异性恋关系很可悲，这个看起来平等互相尊重的关系在异性恋关系的一开始就不会出现，只要以女性身份进入和顺直男的关系，首先就会被顺直男评价是否fuckable，然后才是进一步发展任何类型的关系，而bro和bro之间是不会有这样的前提的。
我其实没看过太多这种剧，主要是听播客里讲的，感觉更恐怖的是有些剧情是男主不小心看到女主身体，或者发现了女性内衣什么的，然后爱上了女主。我想说顺直男的爱情和欲望到底是啥呀，发现了好兄弟其实fuckable所以爱了，那就很好理解红姐为什么能睡到那么多男的，哪怕知道有破绽，但以一个漏洞百出的女性形象出现，那就是fuckable。

RT：上海网友新买的大疆无人机，收货后在家里试试好坏，半分钟就关机了，甚至还没连 wifi。然后警察来了，带到派出所。现在正在严打无人机“黑飞”，上海绝大多数地方禁飞，即使在空管允许区域内也不允许。幸好是在室内，如果在阳台等见天的地方试，就直接进拘留所了。最近已有大量类似案例发生。

那么连 wifi 都没连（甚至，因为没网，连大疆的禁飞提醒都还没收到），是怎样知道起飞了呢？评论区：大疆有一个系统叫“云哨”，可以通过检测大疆遥控器信道，实现识别功能。上海全境部署了这个检测系统，所以即便是在室内启动，也会被探测到。

https://x.com/jackygu2020/status/1994903095755804807

今天刷到了一个很离谱的帖子

毕淑敏老师有一本书《红处方》，红处方是专门针对戒毒开的，里面有一个情节，一个戒毒女医生收到吸毒女的一幅感谢画，女医生收下了并挂在办公室，结果办公室阳光照在颜料上，颜料挥发，女医生在日复一日中被迫吸毒，染上毒瘾。那个女吸毒者是有预谋的，她听闻女医生染上毒瘾那一刻的表情说不出的可恶。

本法所称的毒品，是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因，以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品

@shine 灵感来源

补充：香港受灾外籍劳工需要支持

昨天讀澳洲官方認可的一個育兒網站某篇文章的時候，看到“重返職場”的表達是return to paid work，而不簡單是return to work。一詞之差但是體現了撰寫者的觀念。我喜歡。

家属的老保学长翻来覆去地讲习近平连任就是为了攻打对岸，家属反问他：啊？那他一直不打不就可以一直连任，对他来讲不是更开心？
学长陷入本年度最深沉的思考。

干活干到一半被气抽了（🚬）来毛象参与一下八卦，就那个女性抗衰blahblah的。

先说抗衰，能好好吃饭、随便做做什么运动，都比熬夜、吃垃圾食品、坐着不动一整天要抗衰。

其次，绝大部分的现代人做不到少熬夜、营养均衡、多喝水、每隔两个小时起来走动走动。我现在是不用朝九晚五上班的人，做到这些都很难。

真正的抗衰都是要上科技的。就是有钱人和明星用的那些科技。

再说运动。绝大多数人还到不了需要区分轻度、中度、高强度有氧的程度。无论什么运动，先坚持下来再说吧。心血来潮做一次运动，还要管它是什么程度的运动量吗？实属抛开计量谈毒性。坚持本身对于很多人就已经很难了。

接下来说运动损伤。你如果能够感到疼痛，基本都可以避免有氧运动积累的身体损伤。膝盖因为跑步报废之前你首先会感到膝盖疼痛。膝盖疼的人基本会把跑步停一停。我自己加上周围认识的人所经历的运动损伤都是突发的，比如攀岩突然扭伤膝盖、打拳扭伤手腕。普通人做做运动，只要自己不作死、不硬逼自己，很少出现积累损伤。

有氧运动强度的区分比较直观的测量是心率区间，每个心率区间都有自己的特点，没有说心率保持在某个区间就一定优于其他区间。而且综合性的运动对身体机能的效果都要好于单一运动。规律健身的人都是各种运动、不同强度搭配的。就像固定器械举铁效果可能就不如自由举重，后者对于核心等的综合身体机能都能锻炼到。我现在也是瑜伽+跑步+打拳配合着来，身体需要刺激、也需要恢复。

运动强度主要以自己身体条件为准，最好的判断标准是：1. 我做起来舒不舒服。2. 我愿不愿意坚持下来。

@board
冒昧圈版聊，我最近做了一期谈aromantic也就是无浪漫倾向和酷儿柏拉图关系的视频。毛象上应该有很多认同是aro的朋友，也有很多朋友对于包括QPR在内的非传统关系有兴趣，欢迎大家来看柑橘与百合：
https://www.youtube.com/watch?v=y7-wY_aw0cA

每日一个无用小知识之今日惊掉我下巴的 #til ：

北极熊的皮肤是黑的！完全的黑色。要是把北极熊剃光的话，看到的就是一只……黑熊。

它的毛发也不是白色而是半透明的，肉眼看着是白色只是因为光反射。

读绘本读到的我还不信又上网搜了下发现居然真的是这样。我一定不是最后一个知道的！

https://www.wwf.org.uk/learn/fascinating-facts/polar-bears

https://www.reddit.com/r/badassanimals/comments/e4t0u2/the_polar_bears_stark_white_coat_provides/

最近因为工作的原因，学习了很多关于中年妇女的健康领域的知识。

其中最让我震惊的一个专家的观点，就是女性35岁之后因为身体开始快速掉肌肉，锻炼方式需要两极化，就是结合轻微而舒缓的运动，以及大重量、高强度的运动，同时避免中等强度有氧运动，这样才能强壮、抗衰。而那种规律性的中等强度运动其实只能增加身体的压力，触发身体的危机感，对身体健康没啥鸟用。

虽然不知道这个理论是不是对，但是回想起来的我的经历，每次我开始自律去努力运动的时候，都会到了一个阶段就感觉很差。

因为我一直都是那种，不怎么上重量，就是把强度和心率控制在中等 ，每次做个三十分钟到一个小时。这就是这个专家说的，对抗衰和健康来说，最差的运动。大部分女性选择这种运动都是觉得它可以减脂，但它首先也消耗不了多少脂肪 （我在b站看著名减脂博主，他的理论在这块也是一样的，就是大部分人能坚持下来的有氧运动对消耗脂肪几乎没啥大作用），但对增肌和帮助代谢来说压力和强度又不够，只会给身体加载不必要的劳累和压力。而且女性下丘脑对营养的亏空和压力非常敏感，所以很容易就会出现各种比如精力差、容易受伤、月经受到影响。

我觉得这解答了我很多疑惑。我人生中唯一一次觉得运动对我产生了积极的影响，就是有一年坚持做那种强度很小的运动，每周三四次。从卡路里的角度来说，几乎可以忽略，但是人的状态却非常好。而每次一旦想要push自己，稍微上点强度，人就萎了。而这个专家的理论就是，人非常需要低强度的运动，就是散步、拉伸之类的。但同时，当年纪上来之后，也需要用真正的大重量、高强度来抵抗肌肉和骨骼的衰退。但如果强度处在那种不上不下的状态，只会让人劳累。

总结起来就是，make hard days hard，and easy days easy。

大重量的标准就是能保重高质量完成 6-8个rep的最大重量，做2到3组，每次5个动作。每周3次就可以。

高强度就是那种 zone 5 的心率（最大心率的90-100%）去冲刺几十秒，然后休息2-3分钟，这种真正的高强度，循环4次就可以。而不是流行的健身视频里那种HIIT —— 那种一般都只是中等强度的有氧。这种一周也两三次就可以了。

剩下的时间一定要低强度，就是散步拉伸这种低心率但仍然是动起来的活动，积极地高质量的恢复。

而最差的运动就是：每周去gym 5 次，每次都是中高强度 （心率在zone 3-4）持续有氧，每次四五十分钟 —— 而且那种重量没上去的的“力量训练”，网上很流行的各种身体自重跟练和哑铃操，组间休息时间很短的，本质上也是中等强度有氧。（！！！）

当然这都是以抗衰为主要目的，给35+女性设计的，主要目的不是减肥，而是在80岁的时候不会轻易骨折，买菜回来能不吃力地把两大袋菜自己提回楼上。